 SKIKURS: DAS GLEITEN |
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Das Gleiten |
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| Das Gleiten ist eine wichtige Grundtechnik des Skifahrens. Es ist leicht zu erlernen und ist in vielen Situationen praktisch. Das Gleiten wird durch zwei Faktoren ausgelöst: eine Kraft, die auf die Seite des Skis ausgeübt wird (passiv, Zentrifugalkraft oder Schwerkraft) und einem leichten Kantengriff. Die Technik des Gleiten ist wichtig für die Anfänger, da sie ihnen gestattet, ihre Geschwindigkeit zu regulieren. Es wird auch häufig von erfahrenen Skifahrern benutzt, um zu bremsen oder auf unebenen Flächen zu fahren. |
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Die Bedeutung der Kniestellung |
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| Wie oft beim Alpinskifahren spielen die Knie eine große Rolle. In der Tat beeinflusst die Position der Knie den Kantengriff im Schnee. Je mehr sich das Knie dem anderen Bein nähert, desto größer ist der Winkel, den der Ski mit dem Hang bildet, auch indem der Kantengriff erhöht wird. Um zu gleiten muss der Halt der Ski auf dem Schnee gering sein. |
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| Bemerkung: um sich seitlich fortzubewegen, müssen ihre Knie gebeugt und nach Vorne gelehnt sein. |
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Das Gleiten am Hang |
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| Diese Technik, die darin besteht sich entlang der Überfahrt gleiten zu lassen, gestattet es die schwierigsten Stellen sicher zu meistern. Sie wird von allen Skifahrern genutzt. Die Knie lösen das Driften aus und kontrollieren es. Wenn sie zum Berg gerichtet sind, sind die Ski blockiert, da der Kantengriff stark ist. Wenn die Knie zum Tal gerichtet sind ist der Kantengriff gering und die Ski driften (s.h. Bild). |
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 Übung 1
Auf einer leichten bis mittleren Piste begeben sie sich senkrecht zum Hang. Ihr Gewicht muss auf den Talski (der Ski, der sich unten befindet) verlagert sein, wie immer wenn sie die Piste überqueren. Um das zu tun, neigen sie ihren Oberkörper leicht zum Hang mit Blick zum Tal.
Beugen sie die Knie und richten sie sie zum Hang (Berg) um das Driften einzuleiten. Sie werden spüren, dass eine Seite (vorne oder hinten) des Skis schneller gleitet als die andere und dass sie sich nicht mehr senkrecht zum Hang befinden. Wenn die Schaufel vor dem Talon driftet, bringen sie ihr Gewicht auf den Talon um auszugleichen. Wenn es der Talon ist der schneller abriftet, stützen sie ihr Gewicht auf den Vorderfuß. Der Mechanismus des Ausgleichs ist leicht zu meistern. |
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Übung 2
Nutzen sie danach diese Technik um ein "Z" zu driften. Beginnen sie mit einem hinteren Driften (Druck auf den hineren Teil des Fußes, dann auf den vorderen Teil, um auszugleichen, dann blockieren um stehenzubleiben) um dann wieder vorne zu driften (Druck auf den Zehen dann auf der Ferse um auszugleichen, blockieren um stehen zu bleiben) und so weiter. |
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Was sie fühlen sollten |
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Ihr Gewicht, das auf der gesamten Sohle des Skischuhs verteilt ist, garantiert ein gutes Gleichgewicht und ein reguläres Driften.
Ein leichter Druck auf der Schuhzunge dank der Beugung der Knie. |
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