 SKIKURS: DIE KURZEN BÖGEN |
 |
Die Erfordernis der kurzen Bögen |
|
|
Um kurze Bögen zu fahren müssen zwei Voraussetzungen erfüllt sein.
Zuallererst muss man mit den Skiern schnell drehen. Außerdem ist es nötig, dass die Ski in einer Laufbahn mit kleinem Wendekreis bleiben. |
|
|
Drehbewegung der Ski |
|
|
Um die Ski sehr schnell drehen zu können, verwenden wir die Kombination von zwei Grundtechniken.
zuallererst die Antizipation, die darin besteht, seinen Oberkörper in Richtung Abhang zu drehen, die Ski bleiben allerdings senkrecht. In dieser Haltung sind die Skier bereit von selbst in Richtung Berg zu drehen, sie werden nur durch den Kantengriff daran zurückgehalten. Ihr Körper wird einer Torsion ausgesetzt, wie eine Feder die man spannt. |
|
 Übung
Überqueren sie die Piste, der Oberkörper völlig zum Hang gedreht, mit gebeugten Knien. |
|
|
| Dann die Entlastung durch Beugen-Strecken, was das Auslösen des Federns zur Folge hat und die schnelle Drehung der Ski. In der Tat drehen diese, durch das Körpergewicht erleichtert, in Richtung Abhang. Das setzt einen starken Druck und einen starken Kantengriff voraus. In einigen Fällen kann die Entlastung komplett sein: die Ski heben vom Boden ab. |
|
Übung
So wie die vorherige Übung mit Beuge-Streck Bewegungen während der gesamten Überfahrt. Sie fühlen wie sich ihre Ski von selbst in Richtung Abhang richten. |
|
|
|
Enge Fahrweise der Ski |
|
|
Die Bögen mit kleinem Wendekreis beinhalten eine starke Zentrifugalkraft. Wie beim Auto, für eine konstante Geschwindigkeit: je größer der Durchmesser ist, desto größer ist die Kraft, die versucht uns nach außen zu drücken.
Wenn in der zweiten Phase der Kurve
die Kanten nicht genug greifen, werden sie gleiten und der Wendekreis wird größer. Um die Ski in einer engen Laufbahn zu halten brauchen sie einen starken Kantengriff um zu "carven". |
|
Übung 1
Fahren sie große Bögen indem sie einen maximalen Druck auf den Außenski ausüben, die Knie sehr gebeugt und das Außenknie leicht nach Innen gedreht. Das Ziel der Übung ist es nicht zu gleiten. Um das sicher zu stellen, beobachten sie die Strecke, die sie gefahren sind: sie sollte so gerade wie möglich sein. |
|
|
Übung 2
So wie Übung 1, aber in dem man nach und nach den Wendekreis des Bogens verringert. |
|
|
Übung 3
So wie Übung 1, aber man hebt den Innenski während der Kurve. |
|
|
|
Abfolge des Bogens |
|
|
| Die Kurve wird in drei Phasen ausgeführt: |
|
Beugung/Steckensetzen
Die Beugephase beginnt gleichzeitig mit dem Steckensetzen, das passiert genau in dem Moment, in dem man drehen will. Um einen guten Druck auf den Schnee auszuüben, muss der Kantengriff sehr exakt sein.
Am Ende der Beugephase hat der Skifahrer stark gebeugte Knie. Das Talknie ist leicht nach Innen gebeugt um den Kantengriff zu erhöhen. Der Oberkörper ist zum Abhang gerichtet in Antizipation. Der Stecken ist gesetzt, der Körper zum Hang gerichtet, mit Druck auf den Außenski, so wie auf den Stecken. |
|
|
Entlastung und Drehung der Skier
Wenn sich der Körper entspannt, drehen die Ski automatisch zum Hang. Diese Bewegung wird verstärkt durch eine freiwillige Beinbewegung, die die Ski Richtung Tal richten. |
|
|
Das Ende der Kurve
Sobald die Streckphase und die Drehung der Ski vonstatten gegangen sind, beginnt eine neue Beugephase. Der Körper sinkt auf den Skiern zusammen. Das Eindrehen des Außenknies gestattet einen starken Kantengriff und somit ein Carven des Skis. |
|
|
|
|
|
